¿Qué hacer ante una insolación?

Aunque lo más conveniente es siempre acudir a un servicio de urgencias o al puesto de socorro, los pasos a a seguir ante un golpe de calor son los siguientes:

• Llevar a la persona afectada a un lugar con sombra y lo más fresco posible.
• Colocarla en posición semisentada, con la cabeza levantada para favorecer la respiración y que pueda entrar aire.
• Para reducir la temperatura corporal, hay que quitarle algo de ropa, darle aire (abanico o ventilador) y utilizar compresas de agua fría en la frente, la nuca, el cuello y otras partes del cuerpo.
• También debe beber agua fresca (le ayudará a bajar la temperatura corporal) para rehidratarse, pero debe hacerlo a pequeños sorbos y no de golpe, pues esto empeoraría su estado.
• Una vez que haya mejorado su estado hay que acompañarla a un servicio médico de urgencias para someterla a una revisión exhaustiva y posteriormente a un estrecho seguimiento médico durante algunos días.
• Si no se recupera o incluso llega a perder el conocimiento, hay que tumbarla con las piernas flexionadas y llamar inmediatamente a urgencias.

Lo mejor para prevenir una insolación, es una buena hidratación, el uso de ropas adecuadas, caminar por la sombra, una alimentación adecuada y evitar estar en la calle en las horas de más calor, entre otras medidas.